REGULAMIN VII MISTRZOSTWA KARTUZ W WYCISKANIU LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA KARTUZY Kartuzy, dnia 24 października 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness [...]
Nie wiem jak teraz zrzucać dietę z dziennika to wrzucę tak. Bilans kaloryczny na zero 3000 Dieta na 3400 Mam dwa schematy,czasami wpadnie jęczmienna lub gryczana,wołowina lub jakaś tłusta ryba. Posiłek 1 płatki owsiane 90g wpc 20g wiórki kokosowe 20g Banan 100g B:29 T:24 WW:81 Posiłek 2 Makaron durum 100g Mozzarella 125g Papryka 200g Pomidor [...]
Hej, mały update i zagwozdka co do mojej sytuacji. Więc byłem u endokrynolog i po obejrzeniu mnie i badań + usg tarczycy stwierdziła że mam "niedoczynność tarczycy w przebiegu przewlekłego autoimmunizacyjnego zapalenia tarczycy", na usg wyszła echogenność "niejednorodna, osłabiona" (stwierdziła że tarczyca już dostała po dupie o jakiegoś czasu) + [...]
Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]
jestem endo...ostatnio było btw coś takiego b 2.5 t 0,7 w 3-3,5 ;d dieta tłuszczowa +cp przez 5 tyg. to nie koliduje? Zmieniony przez - kazzuya w dniu 2007-05-18 11:29:55 Zmieniony przez - kazzuya w dniu 2007-05-18 11:37:12
--- 14.04 --- - ROWEREK - 45min --- ------------- Simonidas - raczej nie powinienem rozmieniać się na drobne - jak mam możliwość to będę trzaskał aeroby, czy tam interwały. Chyba powinienem przejść na terapię "szokowoaerobową". Spróbuję to wykonać póki mam zapał! Jak pojawią się widoczne efekty, to myślę, że zapał się utrzyma. Słuszna [...]
**Troszkę refleksji..;p mam zamiar pisać szczerze,, ! bez ściemy! 100% prawdy! ahaa... tego dziennika nie dawałem żadnym znajomym (chodzi o link).. więc mogę pisać swobodnie, czasem niezrozumiale za co przepraszam.. kiedyś w tych starych dziennikach to wrzucałem linki na nk, face'a, fotkę itp... gdy miałem złą dietę.. rekordy wrzucałem na yt i [...]
trening zostawiam taki jaki jest.. zmniejszyłem ciężary, ale i tak w ogóle wstyd.. taki spadek.. z dietą też przesadziłem i za bardzo mnie zalało, myślałem, że wtedy większy progres z treningu na trening będę mógł zrobić. na 1kgmc przyjmuję: b 2 t 1,5 w 5 kcal: 3361,5 czyli 3362 moja waga to 81kg jestem tak bardzo wkurzony, znów zmniejszam [...]
znalazlem takie cos, moglby ktos przetlumaczyc? Zkad wziasc te Alkohole? Mozna je kupic w aptece? Chyba nie FINA injectable conversion method with NO KIT...Big Daddy Chemo Style There seems to be a surge in fina interest and a few threads on conversion kits. This thread is meant to give OPTIONS to those that are serious... As posted in an earlier [...]
Niedziela dzień w którym można odpocząć i naładować akumulatory przed kolejnym ciężkim tygodniem Omlety : Białko jajek 400 g , żurawina suszona 30 g , borówki amerykańskie 50 g , płatki owsiane 100 g , migdały całe 30 g kakao + słodzik < wszystko to zblendowane . Omlet posmarowany serkiem Tutti 0 % jabłkowo cynamonowy . B 70 W 110 T 25 940 kcal [...]
Witam ! ;) minęło kolejne 9 dni zmagań z dietą , redukcją , a przede wszystkim sobą na wstępie.. Obi-Wan...zdradziłem zastosowałem owszem 2 g węgli jak radziłeś, ale przez pierwsze dwa dni tylko... cóż miałem fizyczne, a chyba bardziej psychiczne wrażenie, że mnie zalewa i trafi na ogólnej definicji, dlatego postanowiłem idąc za ciosem jeszcze [...]
W zasadzie chyba masz rację. Ważyłem około 76 a teraz 71,5. Więc waga ok tylko ten brzuch. Staram się żeby nie tracić więcej niż 0,5 na tydzień. DZIEŃ 4 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj światowy dzień klaty. Bez asekuracji to nie te ciężary co się lubi:( TRENING: KLATA: ROZPIĘTKI: 15kg | 15kg | 15kg | 15kg WYCISKANIE SZTANGIELEK NA [...]